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誰にでも出来る乾燥肌対策＆日頃の心がけ

環境編

エアコンの風を直接あてない
室内の空気を乾燥させない（加湿器がないときは霧吹きで水をふる等）
紫外線は出来るだけ避け、肌にやさしいＵＶ対策

体調編

２８日のサイクルで肌荒れしやすい日を確認し、自衛策を忘れずに
体調をくずさないよう日頃から健康管理
ストレスをためない

メイクアップ編

メイクＯＦＦのクレンジングは優しく丁寧に
必要以上のメイクはしない
ファンデーションは控えめに、出来るだけ使わない

体質編

汗をかける体質にする
新陳代謝ＵＰと 基礎代謝ＵＰ
体を温めて血色を良くする

生活編

夜更かししない
ストレッチ等の軽い運動を継続
鏡を見る

食生活編

バランスのとれた食事をよく噛んで

お手入れ編

とにかくパッティング（人生の先輩の方々で肌のきれいな方はよくパッティングしています）
肌のコンディションに合わせて、足したり引いたり
石鹸の使いすぎを避ける
毛穴をしめる
オリーブオイルや乳液、化粧水でパック＆マッサージ

こころがけ１５か条

・やりすぎてませんか
気合を入れすぎて顔を「ごしごし」そして過度の運動

・使いすぎてませんか
いろんなものを必要以上に使いすぎていませんか

・溜め込んでませんか
ストレス、疲れ、うんち

・ちゃんと食べてますか
朝、昼、晩  バランスよく

・ちゃんと寝てますか
睡眠不足も寝すぎもＮＧ。いい睡眠を最低６時間

・無理なダイエットしてませんか
過度な偏ったダイエットは失敗のもと、弊害のもと

・ときめいていますか
恋でも、仕事でも、趣味でも、なんでもいいんです

・目移りしすぎてませんか
新しいもの好きは、この衝動は抑えられません。
でも先人の知恵は宝物

・よく噛んでますか
よく噛むと胃にやさしくダイエットにもなり、
顔や頭のストレッチといいことづくめ

・水分は程よくとってますか
水分不足、水分の摂りすぎどちらもＮＧです！

・いい入浴してますか
ぬるめで30分の半身浴を（30分間バスタイム色々楽しんで！）

・イライラしてませんか
イライラは健康、美容の大敵。おうちエステとアロマでリラックス

・笑顔を忘れてませんか
笑顔は皆をハッピーにします。まわりがハッピーだとわたしもハッピー
「笑うかどには福きたる」、「美肌きたる」です。

・自分に最高の魔法を
私が一番輝いている、私が一番きれい、私が一番素敵って
信じるんです。
不思議としぐさや立ち居振る舞いが素敵に変身するはず
素敵な美オーラ発散です

・目指せ、女性があこがれる女性
夢や目標をもって、ありがとうと感謝を忘れないひとは
素敵で輝いていると思いませんか